老年人如何預(yù)防白內(nèi)障。白內(nèi)障在老年時(shí)期的發(fā)病率較高，此病因其帶來(lái)的危害較大，所以老年朋友要多加注意，及時(shí)的做好預(yù)防工作，以免得病。那么老年人如何預(yù)防白內(nèi)障?下面，有請(qǐng)哈爾濱普瑞眼科醫(yī)院專家為您詳細(xì)講解，希望對(duì)您能有所幫助。

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　老年人如何預(yù)防白內(nèi)障?

1、定期按摩眼部：

可做眼保健操進(jìn)行眼部穴位按摩，如按摩睛明、橫竹、瞳子骨、太陽(yáng)、醫(yī)風(fēng)等穴位。通過(guò)按摩，可加速眼部血液循環(huán)，增加房水中的免疫因子，提高眼球自身免疫力，從而延緩晶體混濁的發(fā)展。

2、避免過(guò)度視力疲勞：

用眼應(yīng)以不覺(jué)疲倦為度，并注意正確的用眼姿勢(shì)，距離、光源是否充足等。每用眼一小時(shí)左右，讓眼放松一下，如閉眼養(yǎng)神、走動(dòng)、望天空或遠(yuǎn)方等，使眼得到休息。盡量不要長(zhǎng)時(shí)間在昏暗環(huán)境中閱讀和工作。

3、保持心情舒暢：

要避免過(guò)度情緒激動(dòng)，保持心情舒暢，確定全身氣血流通順暢，提高機(jī)體抗病能力，這對(duì)老年白內(nèi)障預(yù)防保健，同樣很重要。

4、避免長(zhǎng)期過(guò)量接觸輻射線：

長(zhǎng)期接觸長(zhǎng)波紫外線輻射，可導(dǎo)致慢性蓄積性晶狀體損傷，誘發(fā)或加速白內(nèi)障的生成和發(fā)展，所以要避免在強(qiáng)烈的陽(yáng)光、燈光或其他輻射線照射下工作和學(xué)習(xí)，在戶外活動(dòng)時(shí)，應(yīng)戴有色眼鏡，以防輻射線直射眼睛。

5、避免機(jī)體缺水：

眼內(nèi)的晶狀體不斷進(jìn)行著代謝，水分在其代謝和保持透明過(guò)程中起著重要作用。老年人體內(nèi)缺水，是導(dǎo)致晶狀體變濁的原因之一。因此，要讓自己養(yǎng)成多飲水的習(xí)慣，還要特別注意防止腹瀉、嘔吐、大量出汗，那會(huì)造成脫水，對(duì)晶狀體不利。

溫馨提示：通過(guò)上面文章的講解，相信您對(duì)病情已經(jīng)有個(gè)自我初步的判斷，如果您對(duì)此類疾病及情況還有任何疑問(wèn)，您可以立即咨詢我們的在線醫(yī)生或撥打免費(fèi)咨詢熱線0451-51752972。