預(yù)防白內(nèi)障的保健方法有哪些？白內(nèi)障是發(fā)生在眼球里面晶狀體上的一種疾病，主要表現(xiàn)為視力障礙，除了視物不清，發(fā)展到一定階段還會引起青光眼或晶狀體過敏性眼內(nèi)炎等并發(fā)癥，導(dǎo)致無可挽救的視力損傷，嚴(yán)重影響患者的生活和工作，因此很多人都想了解如何預(yù)防白內(nèi)障。那么，預(yù)防白內(nèi)障的保健方法有哪些呢?下面哈爾濱普瑞眼科醫(yī)院專家整理了一些預(yù)防白內(nèi)障的保健方法，希望對大家有所幫助。

預(yù)防白內(nèi)障的保健方法：

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1、白內(nèi)障患者飲食起居要規(guī)律，保持心情舒暢，避免暴飲暴食，注意勞逸結(jié)合。多吃蔬菜、水果等富含維生素C、E的食物。

2、忌煙、忌酒、忌長期食用刺激性食物(如生蔥、生蒜等)，吸煙易患白內(nèi)障已被實踐所證實，應(yīng)及早戒。

3、適當(dāng)服用少量阿司匹林不僅有助于防止產(chǎn)生白內(nèi)障，而且還能防治某些心血管病。但不能單純依靠阿司匹林以求效。切忌，一般要以醫(yī)囑為主

4、老年人由于晶體的彈性減退，看書或?qū)懽謺r間長一些會引起眼睛脹痛，甚至頭痛不適。因此，閱讀、寫字、看電視時間應(yīng)控制在一小時之內(nèi)，每隔1小時應(yīng)到戶外活動一下或閉眼休息，在暗處較好不要看書。

5、體內(nèi)缺水是導(dǎo)致晶體變濁的原因之一，要讓自己養(yǎng)成多喝水的習(xí)慣。此外，還要預(yù)防腹瀉、嘔吐和大量出汗，以免脫水。

6、每晚保持充足的睡眠，有失眠癥或神經(jīng)衰弱者應(yīng)用鎮(zhèn)靜安眠苭或中成苭調(diào)理。

7、加強用眼衛(wèi)生，平時不用手揉眼，不用不潔手帕、毛巾擦眼、洗眼。用眼過度后應(yīng)適當(dāng)放松，久坐工作者應(yīng)間隔1～2小時起身活動10～15分鐘，舉目遠眺，或做眼保健操。要有充足的睡眠，及時恢復(fù)疲勞。

溫馨提示：通過上面文章的講解，相信您對病情已經(jīng)有個自我初步的判斷，如果您對此類疾病及情況還有任何疑問，您可以立即咨詢我們的在線醫(yī)生或撥打免費咨詢熱線0451-51752972。