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近視眼的預(yù)防方法都有哪些?
近視眼的預(yù)防方法都有哪些?預(yù)防近視眼的方法已有很多。任何一種有利于減輕視力疲勞、放松眼調(diào)節(jié)的措施均可試用,當(dāng)然還可以進行其他途徑的探索。但均應(yīng)科學(xué)合理、有益無害。
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預(yù)防近視眼的發(fā)生
近視眼發(fā)生有一定規(guī)律性,應(yīng)當(dāng)注意好發(fā)期的視力保健,通常包括學(xué)齡前期、生長發(fā)育期、懷孕期、圍生期及患有某些全身疾病時。單純性近視眼有明確的外因即長時期近距離用眼,故減少視力負荷是預(yù)防工作的關(guān)鍵。通過對視力變化的定期監(jiān)測及對視力進行定性檢查,可以早期發(fā)現(xiàn)與確定預(yù)防對象。
根據(jù)流行病學(xué)調(diào)查,以下對象較易發(fā)生近視眼,可作為重點預(yù)防對象:
①有不良用眼衛(wèi)生習(xí)慣及過度近距離工作者。
②父母為近視者。
③視力不穩(wěn)定已從1.5降至1.2或1.0者(實際上可能已有近視眼)。
預(yù)防措施包括連續(xù)近距離用眼時間不應(yīng)過長;積極參加戶外活動;并可采取遠眺法,或多種視力與調(diào)節(jié)-集合訓(xùn)練法,以求經(jīng)常性地增加視距,開闊視野,放松調(diào)節(jié),維持正常視覺功能。平時要確定充足睡眠,勞逸結(jié)合,平衡飲食,合理營養(yǎng)。生活要有規(guī)律,維護身心健康。注意預(yù)防各種異常刺激及危險因素,如有機磷慢性中毒等。盡量避免物像在視網(wǎng)膜上形成朦朧影,如早期矯正角膜散光。不要在震蕩、晃動的條件下或黃昏時閱讀。照明要求充分與標(biāo)準(zhǔn),光線不要過暗或過強。電視屏亮度與色調(diào)選擇要適中正常,圖像不清時應(yīng)及時調(diào)整,或即轉(zhuǎn)移視線。采用正確的閱讀姿勢。讀寫距離保持在1尺以上。改善學(xué)習(xí)條件(印刷品要求清晰、字型標(biāo)準(zhǔn))及書寫條件(筆跡清晰、紙張白凈)。積極治療全身疾病及其他眼病。特別是青少年患有全身發(fā)熱疾病期間,更應(yīng)保護視力,注意用眼衛(wèi)生??赏ㄟ^遺傳咨詢,預(yù)防病理性近視眼。父母雙方如均為病理性近視眼,子女將近100%發(fā)病。
預(yù)防近視眼的發(fā)展
對于所有近視眼、特別是病理性近視眼者,應(yīng)當(dāng)設(shè)法防止近視屈光度加深,維持或爭取改善視功能。除可采用上述預(yù)防近視眼發(fā)生的方法外,尚應(yīng)特別注意合理用眼,選擇適當(dāng)工作,避免過度用眼與不良視覺刺激。正確矯正屈光不正,配戴合適眼鏡。病理性近視眼要求經(jīng)常戴鏡,遠近選擇使用。也可配戴接觸眼鏡。可能緩減或中止近視眼發(fā)展的措施,包括配鏡(雙焦點鏡、透氧硬性接觸鏡)和手術(shù)等。
預(yù)防近視眼的并發(fā)癥
近視眼致盲的主要原因為其并發(fā)癥,如弱視、視網(wǎng)膜病變及青光眼等均需重點預(yù)防。應(yīng)積極、認真采取各種防止近視眼加深的方法。除要求患者經(jīng)常注意視力變化外,還應(yīng)重視眼部早期出現(xiàn)的任何其他異?,F(xiàn)象,如閃光感、飛蠅(蚊)癥、視野缺損、視力(尤以近視力)進行性或突發(fā)性下降,以及眼部酸脹、疼痛及夜盲等現(xiàn)象。一眼已有并發(fā)癥者,應(yīng)特別觀察另一眼情況。隨時檢查,及早發(fā)現(xiàn)。包括眼壓、視野、眼軸等的變化情況。必要時進行其他眼部特種檢查。病理性近視眼發(fā)生開角性青光眼的幾率較高,其眼底及視野變化可掩蓋青光眼病損,且由于眼壁硬度較低,測出眼壓偏低,都可延誤青光眼的診斷,因此應(yīng)提高警惕。對病理性近視眼測量眼壓時應(yīng)使用壓平式眼壓計,以排除眼壁硬度的影響。此外,尚要避免各種誘發(fā)因素,減少對眼的不良刺激。盡量減少劇烈體力活動。
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