白內(nèi)障雖說(shuō)是老年常見(jiàn)病，但目前也有越來(lái)越年輕化的趨勢(shì)。很多青年朋友都有不健康的生活習(xí)慣，然而這都是導(dǎo)致白內(nèi)障的主要原因。那么哪些壞習(xí)慣會(huì)誘發(fā)白內(nèi)障呢?我們來(lái)看看眼科專(zhuān)家的詳細(xì)介紹。

不健康的生活習(xí)慣可誘發(fā)白內(nèi)障!

一、只喝飲料不喝水：水分在眼內(nèi)晶狀體的代謝和保持透明過(guò)程中起著重要作用。人體內(nèi)缺水，是導(dǎo)致晶體變濁的原因之一。

因此，要養(yǎng)成多飲水尤其飲用白開(kāi)水的習(xí)慣，每天確定飲水在2000毫升以上，運(yùn)動(dòng)出汗后飲水量要適量增加。春令特別要注意防止腹瀉、天氣漸熱，身體大量出汗，那會(huì)造成脫水，對(duì)晶體不利。

二、只吃三高食品不食新鮮果蔬：一些高脂肪、高糖、高蛋白等三高食品以及一些油炸食品會(huì)加速氧化反應(yīng)，使人容易患白內(nèi)障。

春天來(lái)臨，年輕人尤要減少攝入奶油、奶酪、冰淇淋等含乳糖豐富的乳制品。因?yàn)檫@些食品中半乳糖會(huì)干擾奶制品中維生素B2的利用，使其沉積在人眼睛的晶狀體上，蛋白質(zhì)易發(fā)生變性，導(dǎo)致晶狀體透明度降低，容易誘發(fā)或加重白內(nèi)障。

而新鮮蔬菜和水果中富含的維生素C能減弱光線對(duì)晶狀體的損害，尤其人眼中維生素C的含量比血液中高出30倍，隨著年齡增長(zhǎng)，維生素C含量明顯下降，晶狀體營(yíng)養(yǎng)不良，久而久之引起晶狀體變性。研究發(fā)現(xiàn)，蔬菜顏色越深，含有維生素C以及葉黃素越豐富。同時(shí)，果蔬和水產(chǎn)等食品中富含的其他維生素和微量元素，也對(duì)晶狀體有營(yíng)養(yǎng)作用。

三、長(zhǎng)期抽煙、喝酒：如果飲酒過(guò)度，眼睛的毛細(xì)血管很容易擴(kuò)張，影響晶狀體的代謝。同時(shí)，二手煙產(chǎn)生的煙霧會(huì)對(duì)眼睛的晶狀體造成傷害。

據(jù)眼科流行病調(diào)查發(fā)現(xiàn)，在白內(nèi)障病人中有20%與長(zhǎng)期吸煙有關(guān)。而每天吸煙20支以上的人與不吸煙者相比，患白內(nèi)障的可能性要高2倍。

值得注意的是，一些年輕人由于無(wú)節(jié)制的三高飲食習(xí)慣及不運(yùn)動(dòng)，使糖尿病的患病率逐年增加，而血糖的升高，使晶狀體內(nèi)由葡萄糖轉(zhuǎn)化的山梨醇在晶狀體內(nèi)大量積聚，使晶狀體內(nèi)滲透壓增加、纖維腫脹變性，導(dǎo)致渾濁，則會(huì)引發(fā)糖尿病性白內(nèi)障。