普瑞眼科為您介紹：白領(lǐng)護(hù)眼小技巧。白領(lǐng)每天緊張的工作，上班對著電腦長達(dá)十多個小時，下班之后回到家里對著電視，眼睛長期不辭勞苦的“工作”著，對眼睛的傷害很大，眼睛疼是常有的事，較后，眼睛疲勞、視力下降，還有的患干眼癥，那白領(lǐng)們怎么護(hù)眼呢?哈爾濱普瑞眼科醫(yī)院專家為您解答：

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白領(lǐng)們怎么護(hù)眼?

都知道電腦輻射傷眼，但是，很少有人能離開電腦，尤其是白領(lǐng)們，幾乎每天都要使用電腦十多個小時，要想預(yù)防視力下降，除了科學(xué)地安排上網(wǎng)時間、注意休息外，還應(yīng)合理地安排飲食。

1.注意眼睛的保健，積極參加戶外活動，每次連續(xù)用眼半個小時，較好站起來休息5分鐘，輕輕閉上眼睛，做做眼保健操;向遠(yuǎn)處眺望，視疲勞會立刻解除。

2.電視屏幕亮度與色調(diào)選擇要適中，圖像不清時應(yīng)及時調(diào)整;在暗環(huán)境中(如放映幻燈、電影)時間不要過長。

3.佩戴適合自己的矯正眼鏡，眼睛和書本及電腦屏幕的距離較好在一尺(即33厘米)左右?？磿淖藙菀_，注意調(diào)整桌子和椅子的高度。

4.有眼病和其他全身性疾病時應(yīng)及時診治;注意眼的調(diào)節(jié)和保護(hù)，在干燥、長期開空調(diào)的辦公環(huán)境中，可滴用減輕眼部充血的滴眼液，使疲勞的睫狀肌活躍，改善眼部微循環(huán)。

5.平時要確定充足睡眠，勞逸結(jié)合，平衡飲食，多吃谷類、豆類、水果、蔬菜及動物肝臟等食品，生活要有規(guī)律。

6.不妨常喝菊花茶。菊花具有養(yǎng)肝清火明目之功效，當(dāng)感到眼球疲勞時，可以沏上一杯熱氣騰騰的菊花茶，伏在杯口上用菊花茶的蒸汽熏眼，大約兩三分鐘即可消除眼球疲勞。

溫馨提示：通過上面文章的講解，相信您對病情已經(jīng)有個自我初步的判斷，如果您對此類疾病及情況還有任何疑問，您可以立即咨詢我們的在線醫(yī)生或撥打免費(fèi)咨詢熱線0451-51752972。